眼睛疲勞如何做好日常護理?

添加日期：2023年12月28日 閱讀：811

1、養(yǎng)成多眨眼的習慣

避免眼睛疲勞的*好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

2、養(yǎng)成好的用眼姿勢

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個*適當?shù)淖藙�，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到*低。

3、多吃新鮮蔬菜水果

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是柑桔類水果，還應多吃**蔬菜、糧食、魚和雞蛋。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素B1可以營養(yǎng)神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

責任編輯：朱玉玲    www.mjwave.cn    2023-12-28 16:23:21

文章來源：