補鐵還是排鐵？都要科學進行

添加日期：2020年9月14日 閱讀：2002

由于新陳代謝，人體內(nèi)每天損失的鐵元素約為1毫克。

人體對各種食物中鐵元素的吸收率不同，一般吸收率為1％—30％。為了滿足人體對鐵元素的正常需要，日常應多吃一些富含鐵元素的食物，如菠菜、毛豆、豌豆苗、小白菜、雪里蕻、綠莧菜、芹菜、香椿等蔬菜，豆類、豆制品，動物的肝和腎及蛋黃也含有較豐富的鐵元素。

研究表明，對于普通人來說，一般不會因為飲食而造成鐵過載

有些人擔心，吃太多含鐵元素的食物會不會造成鐵過載而影響健康？此次發(fā)布的研究結果中，研究人員也提出：血液中鐵含量過高會降低健康生活水平，而控制血液中鐵含量水平可以防止與年齡相關的健康損害。

人體對鐵有調(diào)節(jié)機制，鐵的吸收、儲存和排出，都可以通過鐵調(diào)素進行調(diào)節(jié)。臨床上出現(xiàn)的更多情況是鐵缺乏，趙明峰介紹，血紅蛋白是評價貧血*常用的指標，貧血的判定標準是：血紅蛋白男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕婦低于100克/升。

無論補鐵還是排鐵，都要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行

鐵缺乏和鐵過載目前都可以通過口服藥物和靜脈輸液進行治療，相對于補鐵，排鐵時間更長，一般來說需要半年以上才會起效。無論是補鐵還是排鐵，兩種都是針對性的治療方法，無法從根本上調(diào)節(jié)鐵的代謝。

責任編輯：王俊博 www.mjwave.cn 2020-9-14 10:20:47

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