夏天，這樣做，痛風不再來!

添加日期：2019年6月25日 閱讀：1449

盛夏，北方的燒烤模式和南方的蒸籠模式都讓人難以忍受。但，喝啤酒、吃海鮮、猛吹空調(diào)、過度疲勞依然成為一種趨勢�？纱蠹沂獠恢�，這種行為極有可能誘發(fā)痛風。

痛風管理師提醒：在這炎熱的夏季里，患有高尿酸血癥特別是已經(jīng)被診斷為痛風的人應注意以下四點。



第*點，少喝啤酒，多喝水

天氣炎熱，人體出汗很多，補水不足或不及時，血液會集中，尿酸容易沉淀。痛風通常在夜間發(fā)作，主要原因之一是睡眠期間水減少和尿酸濃度增加。因此，當天氣炎熱時，一定要多喝水。酒精是急性痛風發(fā)作的重要誘因，因此，要少飲酒。

第二點，避免嘌呤，增加堿性食物

嘌呤是尿酸產(chǎn)生的來源。食用高嘌呤含量的食物很容易導致高尿酸血癥和痛風。

也要盡量避免攝入過多的蛋白質(zhì)，*好的蛋白質(zhì)來源是雞蛋、乳制品。注意減少豆類攝入，夏季少喝綠豆湯。同時，為了避免暴飲暴食，不要吃油炸、高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜和水果有助于減少尿酸。

第三點，莫貪涼勿勞累

寒冷、過度勞累可能使人體神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，體表和內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，導致尿酸排泄減少。因此，痛風患者在夏季避免感冒，注意工作與休息的結合，也有利于預防癲癇發(fā)作。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，特別注意不要直接吹到關節(jié)處。痛風患者需要適度運動，但應避免劇烈運動。

肥胖也是痛風的危險因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者應適當減肥，不應行動太匆忙。

第四點，不發(fā)作也需治療

許多病人在痛風發(fā)作時急于尋求治療，但病情略有改善，往往被忽視治療，只要沒有疼痛，就不會再吃藥。

事實上，痛風可以做到很好地預防和控制。關鍵在于"雙管齊下"：

首先，在急性發(fā)作期，迅速、安全、有效地控制疼痛等癥狀。

其次，在緩解期，積極尋找高尿酸血癥的病因，定期隨訪，堅持控制血清尿酸水平，這不僅會提高了我們的生活質(zhì)量，而且對腎臟也有保護作用。

患者應在血尿酸恢復正常后堅持治療3至6個月，不要忘記定期檢查尿常規(guī)和其他腎功能監(jiān)測。

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