生活中哪些午休方式是不健康的

添加日期：2015年6月9日 閱讀：1438

　　不得不說，現(xiàn)在的白領一族幾乎都存在健康問題。忙碌的工作讓人無暇顧及自身健康，并且還養(yǎng)成了諸多不良的生活習慣，比如說午睡這個問題。午休大概是絕大多數(shù)白領一族會選擇的休息方式，因為良好的午休能保證下午的工作效率。但生活中特別是坐班族的午休方式存在許多錯誤之處，比如說：
　　一、坐著或者趴著睡覺
　　或許這是條件所迫，但是依然要讓大家知道：長期坐著或者趴著睡覺，會漸漸形成習慣，這樣的姿勢睡覺對身體健康不會帶來任何好處。
　　二、隨意午睡
　　怎么個隨意法？就是很多人會趁午休時間找一個樹蔭活著草地躺下就睡，亦或者選擇一個涼快的地方睡覺，特別現(xiàn)在夏天。這種隨意的午睡方式會讓人在睡眠中體溫調節(jié)中樞功能減弱，產(chǎn)生身體不適，容易受涼感冒。
　　三、午睡時間過長
　　*佳的午睡時間時保持在半小時到一小時間之間。過長的午睡時間會讓你進入深睡眠，醒后會讓你感到非常的不舒服。
責任編輯：楊海靜    www.mjwave.cn    2015-6-9 9:11:12

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