防藍光鏡片應如何選擇

添加日期：2020年9月15日 閱讀：1347

中國移動互聯(lián)網(wǎng)用戶月人均使用時長達到144.8小時。以保護眼睛、緩解視疲勞為賣點的防藍光鏡片開始走俏。防藍光鏡片真的有效嗎？面對市面上琳瑯滿目的防藍光眼鏡產(chǎn)品，如何正確選購？

什么是藍光？

波長范圍在400—500納米的可見光稱為藍光，日常使用的LED照明燈具、顯示產(chǎn)品包括手機、平板、電視等所用光源多是藍光激發(fā)的LED光源。

但并不是所有的藍光都對人體有害。人眼對400—440納米波段范圍內的藍光輻射耐受極低，當光強進入這一閾值時，容易產(chǎn)生光化學損傷。但459—490納米波段范圍內藍光輻射對調節(jié)人體的生理節(jié)律至關重要，可以影響人體褪黑素的分泌，進而對人體生物鐘、警覺性和情緒產(chǎn)生影響。

如何選購防藍光產(chǎn)品？

為進一步規(guī)范防藍光產(chǎn)品，使各類產(chǎn)品切實起到保護眼部健康的作用，新國標GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》，該標準基于不同波段藍光對于人體的影響差異，對產(chǎn)品各波段藍光透射比分別進行了要求。比如，在415—445納米波段范圍內，光透射比要小于等于80%，而445納米以上要大于80%。

這樣對防藍光產(chǎn)品進行限制，既能有效屏蔽對人體存在健康安全風險的藍光，又使得對人體生理節(jié)律起到調節(jié)作用的波段藍光可以有效透過。

選擇在產(chǎn)品包裝上明示“符合GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》光安全及光健康要求”等類似聲明的產(chǎn)品。

如何保護視力？

1、屏幕選擇�？梢詢�(yōu)先選擇大屏幕。比如，目前很多手機或平板電腦都有投屏功能，若具備條件，建議使用投屏功能，在大屏幕上觀看。使用距離方面，眼睛到電視和電腦屏幕的距離應保持在屏幕對角線長度的2倍以上，平板電腦和手機屏幕較小，在看清楚的基礎上，盡量保證距離在45—50厘米以上。

2、屏幕亮度。若是近3年購買的主流顯示產(chǎn)品，屏幕亮度建議設定在60%—80%的亮度區(qū)間，使用超過3年的顯示屏，屏幕亮度建議設定在80%—90%以上。

3、周圍環(huán)境。應保持適宜的環(huán)境光�？雌聊粫r，環(huán)境并非越暗越好，而是需要輔以照明，一般家居照明都可達到要求。相似的，夜晚使用臺燈時，保持房間的主照明燈開啟，有利于眼部健康。

4、用眼時長。建議隔段時間視遠或閉目休息10分鐘。如果條件允許，10歲以下青少年看20—25分鐘屏幕后，應視遠10—15分鐘，10歲以上人群看屏幕超過30分鐘，也應視遠10—15分鐘。

責任編輯：王俊博 www.mjwave.cn 2020-9-15 10:46:08

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