添加日期：2020年7月27日 閱讀：3581
關于提高免疫力的問題，是不容忽視的。我們都知道，如果身體免疫力低下，長期下去比較容易產生疾病。那么，兒童提高免疫力吃什么好？提高免疫力吃什么維生素？
一、兒童提高免疫力吃什么好
首先就是要營養(yǎng)均衡，也就說不同的年齡段，我們的孩子都是有一個推薦的膳食的指南，比如嬰兒期應該以母乳為主，母乳當中含有免疫活性物質，它對增強孩子的抵抗力是非常有好處的。如果添加輔食之后，也應該是按照添加輔食的原則，及時給寶寶添加主食類、蔬菜類，還有就是肉類，尤其紅肉對寶寶比白肉更重要。因為紅肉當中含有孩子需要的鐵、鋅，除飲食均衡吃的量要夠之外，像蘑菇類的它是含有多糖的食物，對增強抵抗力很有好處。
二、提高免疫力吃什么維生素
維生素A對機體免疫系統(tǒng)有重要的作用。維生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。
維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。維生素E食物來源主要是植物油、植物種子的胚芽、堅果、豆類和谷類。
維生素C是人體免疫系統(tǒng)所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統(tǒng)功能降低。維生素C是膠原合成必不可少的輔助物質，可以提高機體組織對外來病原菌的阻擋作用。
以上是關于提高免疫力的內容，希望大家在平時能夠注意一些，不要做對身體不利的事情。
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