添加日期：2017年7月25日 閱讀：1922
產后減肥，指女性在生產過后進行的減肥。產后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減 肥、藥物減肥、物理減肥等方法。
飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的;運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥;藥物減肥一般產后不太主張;物理減肥是通過專業(yè)的產后收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前*常用的自然減肥方法。
產后怎樣才能瘦肚子?**建議產后媽媽可以堅持做一些收緊小腹的動作，對瘦肚子很有幫助。
1、粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。8分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得粗糙。
2、可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
3、每天晚飯盡量要少吃，如果不是特別餓，只吃四至五成飽就行。飯后稍稍休息十分鐘的樣子，然后每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復這樣的動作，彎腰，直起腰板，放豆子到桌面，再彎腰再撿豆子。
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