添加日期：2015年9月2日 閱讀：1623
摩鼻 經常按摩鼻部可預防傷風、流涕，對已經出現(xiàn)癥狀的患者可以起到緩解作用。
將兩手拇指摩擦生熱后，用外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）30次。每天1～2遍。
深吸氣 本法有助于鍛煉肺部的生理功能。
每日睡前或起床前，平臥床上，以腹部進行深吸氣，再吐氣，反復做20～30次。呼吸時要緩慢進行。
捶背端坐 此法可以通暢胸氣，有預防感冒、健肺養(yǎng)肺的功效。
腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3遍。捶背時要閉住呼吸，叩齒10次，緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下反復數次。
耐寒鍛煉 一是有氧運動，如登山、冷空氣浴、步行、太極拳、騎自行車、跳舞等。二是冷水洗臉、洗腳、浴鼻等。身體健壯者可用冷水擦身、冷水浴等。
責任編輯：候明芳 www.mjwave.cn 2015-9-2 18:31:31
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